Obniżona odporność, bardzo często zastanawiamy się jakie są jej przyczyny? Jak prawidłowo wzmocnić naszą odporność? Osłabienie układu immunologicznego, spadek odporności bierze się z czegoś. Jaki więc błąd popełniamy? Zerwane noce obniżają naszą odporność. Niedobór snu może powodować podatność na infekcje. Dlatego też spokojny sen zapewnia prawidłowe działanie komórek odpornościowych. Nasza odporność także spada przez używki. Alkohol, papierosy czy kawa. Należy pamiętać, że wysokoprocentowe trunki zabijają komórki odpornościowe. W trakcie palenia papierosów, w naszym organizmie powstają wodne rodniki. Dym nikotynowy podrażnia śluzówki. Dlatego też najlepiej przestać palić oraz unikać zadymionych pomieszczeń. Mocną kawę należy zastąpić naturalnymi sokami, bądź herbatami owocowymi.
Dlaczego nasza odporność spada?
Zazwyczaj dzieje się tak przez używki. Mowa tutaj o kawie, papierosach czy alkoholu. Te trzy rzeczy niszczą ważne dla organizmu mikroelementy. Należy podkreślić, że podczas palenia papierosów dochodzi do powstawania wolnych rodników, które osłabiają nasz organizm, w tym system odpornościowy. Dodatkowo taki dym podrażnia śluzówkę. W związku z tym nie należy przebywać w zadymionych pomieszczeniach, a palenie należy bezpowrotnie rzucić. Kawę należy zastąpić zdrową wersją soków czy ziołami, dostępnymi na sklepowych półkach.
Nasza odporność jest uzależniona od tego jak i co spożywamy. Czyli dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Bardzo ważne jest, aby nasze codziennie potrawy były obfite w różnego rodzaju owoce i warzywa, najlepiej te które znamy. Mowa tutaj o polskich ziemniakach, marchewce, pietruszce, czy selerze. Warto również włączyć do swojej diety cebulę, pod warunkiem, że nie mamy żadnych problemów trawiennych. Jakie jeszcze warzywa warto spożywać, aby podnieść swoją odporność? Brokuły, rzepa oraz nasze wspaniałe buraki. Te warzywa powinniśmy jeść w nieograniczonych ilościach. Dlaczego? Mają ogromne duże witamin oraz składników mineralnych. Buraki są takim warzywem, które możemy spożywać pod różną postacią. Buraki gotowane, pieczone, pieczone. Z owoców, które podnoszą naszą odporność należy spożywać: cytryny, banany, pomarańcze, mandarynki. Oczywiście wszystko zależy od pory roku jaką aktualnie mamy. W lato wszelkich owoców i warzyw mamy o wiele więcej. Mowa o pomidorach, ogórkach, truskawkach, malinach. Czasami po prostu zapominamy o właściwym podejściu do życia.
Sama dieta również nie zdziała cudów. Warto jest naładować swoje akumulatory na nowy sezon. Mowa o wakacjach. Wygrzaniu swojego organizmu. Warto jest się wybrać nad polskie morze, lecz o wiele lepszym rozwiązaniem będzie spędzenie wakacji poza granicami naszego kraju. Zmiana klimatu na pewno poprawi naszą odporność. Co jeszcze możemy zrobić? Możemy podjąć się kuracji zimowej. Na przykład przez trzy miesiące zażywać odpowiednią kurację, która ma za zadanie uodpornić nasz organizm. Jaka to ma być kuracja? Może ją przepisać tylko i wyłącznie lekarz. Na pewno w żadnym przypadku nie powinniśmy robić tego na własną rękę. Możemy po prostu zaszkodzić swojemu organizmowi. Taką kurację należy zażywać w okresie zimowym, w poszczególne dni, przez trzy miesiące.
Bardzo dużo osób, które pracują z dziećmi, uodporniły się właśnie przez taką kurację. Na przykład kobiety pracujące w przedszkolu, lekarze, nauczyciele. Tam gdzie znajduje się dużo skupisko ludzi, a przede wszystkim dzieci. Jak w przypadku każdych leków, tak i tutaj istnieją przeciwwskazania. Dlatego konsultacja będzie tutaj niezbędna. Jak się okazuje taką kurację możemy podawać także swoim dzieciom, lecz przedtem musimy zgłosić się do pediatry po wypisania prawidłowego leku dla naszego dziecka. Jakie są wskazania do zażywania tej kuracji? Przede wszystkim nawracające infekcje.
